Power Yoga. Los Beneficios del Power Yoga

Los Beneficios del Power Yoga

Power Yoga es una gran manera de combinar los beneficios mentales, físicos y espirituales del yoga con ejercicios vigorosos. Para obtener todos los beneficios de una práctica de yoga de energía, asegúrese de adaptar su práctica a sus metas y no sacrificar la importancia de los principios básicos de yoga en favor de un entrenamiento duro.

Beneficios del Power Yoga

Para obtener resultados que te beneficien tienes que:

Elegir el momento adecuado del día. Es posible que desee hacer algo de yoga de poder por primera vez en la mañana, con una rutina enérgica es más probable que este bien el resto del día. Trate de emparejar esa práctica con una rutina muy corta en la noche si es posible. Ya que se suele plantear que ayuda a dormir y establecer el tono para el día siguiente.

Aprender a respirar. Sea cual sea su nivel, el yoga comienza siempre con la respiración. La respiración adecuada le ayudará a mantener el ritmo durante toda la clase, conozca sus límites, y mantenga buenos hábitos. Cuando tu respiración y tus asanas (posturas) están en perfecta sincronía, va a sentir realmente el flujo del power yoga.

Comience fácil, y prosiga desde allí. Muchos de los estudiantes que escogen una clase de power yoga o la práctica en casa es porque tienen la esperanza de lograr beneficios para la salud o desean una sesión de ejercicios aeróbicos. El Power Yoga ofrece estas cosas, pero es importante recordar que los beneficios del yoga se acumulan poco a poco, y con el tiempo.

No se frustre si usted necesita hacer una pausa en una clase. Lo único importante es respirar. Si usted está respirando, estás practicando yoga.

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