Una Poderosa Técnica de Respiración para Meditación!

Respiración meditación.


Contando Respiraciones.

Su capacidad de calmar y enfocar su mente está siempre disponible para usted a través del milagro de la respiración.

Aunque la respiración es involuntaria, también se respira voluntaria o conscientemente. Esto significa que usted conscientemente de que puede ralentizar la respiración y por lo tanto reducir la velocidad de la energía en su cuerpo y los pensamientos en su mente.

Contado respiraciones es una técnica simple que puede proporcionar la calma más potente que se puede lograr en el cuerpo. 

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En primer lugar, lleve su conciencia a la respiración que entra y sale. A continuación, empezar a controlar la respiración.

Empieza con una cuenta de 5 al inhalar, y 6 al exhalando. Al contar por un tiempo igual y equilibrado se pone en balance la energía dentro de su cuerpo y por lo tanto de la mente. 

Con el tiempo usted será capaz de aumentar el número de cuentas. Mientras que usted está contando la misma cantidad al inhalar, y al Exhalar usted recibirá los beneficios de esta técnica.

El objetivo debe ser hasta que la respiración llegue hasta la cuenta de 20 por cada parte. Usted puede hacer esto por el tiempo que desee hasta que se hayan calmado todas las partes de ti mismo. Así, será capaz de meditar en paz y silencio.

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