¿Qué es el Yoga Iyengar?
Yoga Iyengar.
El método Iyengar en Yoga es inicialmente aprendido mediante el estudio en profundidad de las asanas (posturas) y pranayama (control de la respiración).
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Estos han sido estructurados y categorizados a fin de permitir a un principiante progresar con seguridad desde las posturas básicas hasta las más avanzadas a medida que adquieren flexibilidad, fuerza y sensibilidad en mente, cuerpo y espíritu.
En resumen, el método Iyengar Yoga se puede decir que es diferente de otros estilos de Yoga por tres elementos fundamentales, la técnica, la secuencia y el tiempo:
La Técnica significa que en la práctica se aprende siempre los más finos ajustes en la alineación de cómo se lleva a cabo la propia asana y pranayama.
La Secuencia se refiere a las secuencias en las que la asana y pranayama se practican. Por ejemplo, variando las posturas que se practican después de los efectos mentales y emocionales de la práctica que puede ser intensificado con el fin de producir cambios a todo el ser incluido en la evolución espiritual.
El Timing o el Tiempo se refiere a la longitud de tiempo que debe permanecer en las posturas pranayama .
Las posturas no se pueden hacer rápidamente y sin conciencia. Se necesita tiempo para pasar a una postura y llegar a ser estable. yoga iyengar beneficios, posturas yoga iyengar, yoga iyengar clases, yoga ashtanga.
Cuando esto se ha logrado, se permanece de forma estable durante un cierto tiempo para intensificar la profundidad de la postura y así extraer su beneficio.
De lo contrario los efectos potenciales y los beneficios siguen siendo pequeños en comparación con lo que es posible.
Así que uno puede empezar a ver cómo el Iyengar yoga cultiva las 8 disciplinas de yoga y está lejos de ser meramente "gimnasia y respiración profunda."
Con la práctica y el entendimiento, uno se da cuenta de que Asana (postura) es tan diferente de estiramientos o gimnasia; como Pranayama (control de la respiración) es diferente de la respiración profunda y meditación simple.
La práctica prolongada de asana y pranayama afecta al individuo a nivel orgánico (fisiológico), mental y espiritualmente, no sólo físicamente.
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