Yoga Nidra: Prácticas de Relajación Profunda!

Yoga Nidra.


A menudo equiparan "relajación" con actividades como escuchar música o caminar en la naturaleza, o simplemente tener un momento de tranquilidad.

La relajación es algo que hacemos naturalmente, y no se necesita ningún entrenamiento especial o técnicas. yoga nidra ejercicios, yoga nidra pdf, yoga nidra mp3, yoga nidra meditacion.

Yoga Nidra
Yoga Nidra
Sin embargo, la relajación profunda es algo muy diferente. Se aquieta la mente y libera la tensión física en su cuerpo. En un estado de relajación profunda, los latidos cardíacos y la respiración son más lentos, y tu cuerpo y tu mente se calman profundamente.

Hay muchas técnicas que le ayudarán a relajarse profundamente, incluyendo la práctica de yoga nidra, o "sueño psíquico".


Yoga nidra viene de la tradición del yoga indio. La técnica podría ser descrito como una forma acostada de meditación que utiliza todo el cuerpo como foco de la conciencia.

Los médicos dicen que con la práctica regular del yoga nidra, como meditación, puede tener profundos beneficios físicos, psicológicos y espirituales.

Si usted ha estado en una clase de yoga, es probable que haya practicado yoga nidra al final de la sesión.
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