Descubre Como Meditar En Casa A Pesar De Las Distracciones Y Ruidos Molestos

Como Meditar En Casa A Pesar De Las Distracciones

Realmente puedes aprender como meditar en casa a pesar de las distracciones?.

Lo primero que dicen para comenzar a meditar es, encontrar un lugar silencioso con pocas o nulas distracciones. Pero esto por lo general muy difícil de encontrar.


Siendo sinceros, la vida puede ser muy pesada estos días, ya sea que vivamos con los hijos, padres, compañeros de cuarto, etc. tendremos distracciones en cada rincón. 

Ya sea con la televisión, la radio con música a todo volumen, conversaciones, y muchas cosas más, no importa cuánto busques no encontraras un lugar tranquilo.

Descubre aquí como puedes meditar y encontrar la tranquilidad que buscas.

Te preguntaras. Como podre meditar en estas condiciones?

Lastimosamente la mayoría de las personas se da por vencida, las distracciones del hogar los hacen pensar que es imposible disfrutar de las ventajas que tiene una meditación diaria, que incluye alivio del stress, relajación mental, incluso rejuvenecimiento psíquico. Justo lo que necesitas en esos momentos de cansancio mental.

Pues te contare como meditar en casa, a pesar de todos los ruidos, distracciones, y momentos tormentosos que puedan ocurrir. Eso sí, se necesita practica, con aceptación y paciencia lo lograra. Aquí va:

La clave para meditar en casa, en un lugar ruidoso, es cambiar tu pensamiento acerca del ruido. En lugar de pensar en que son una distracción, úsalas para tu meditación.

Haz lo siguiente:

Siéntate calmadamente y escucha los sonidos a tu alrededor. Deja que el sonido llene tu cabeza. Enfócate en los sonidos y vibraciones en lugar de sus orígenes.

Todos los sonidos, ya sean molestos, como la televisión, bebes llorando, perros ladrando, o relajantes como el sonido de las olas o el canto de las aves, son solo vibraciones. Tienes que romper el sonido en sus componentes y enfocarte en las vibraciones y enganchar tu estado de meditación. Después de todo el  sonido es sonido, ya sea molesto o confortable.

Aceptación: Puedes hacer que ruido se vaya, ignorarlo, pero esto es por lo usual inútil. Puedes tratar de alejarlo con música, pero los huecos en la música hacen que los ruidos vuelvan, inclusive esto puede distraerte más de tu objetivo.

Para realizar una meditación correcta en este tipo de ambiente tu debes aceptar los ruidos molestos y aceptarlo y coexistir con el. Si decides meditar con el ruido en lugar de meditar a pesar del ruido, lograras que esto nunca llegue a controlar tu vida.

Paciencia: No te exijas demasiado, no esperes lograr esto enseguida en un 100%. Se paciente y date cuenta que toda meditación se trata de perderse en los más profundo del espíritu y la mente.

Si es que se siente frustrado/a, y que a pesar de intentarlo no puedes lograr la meditar, no te presiones, acepta que eres humano y enfócate de nuevo en tu estado de relajación. A la larga lo lograras, y créeme valdrá la pena.

Perseverancia: No te rindas, al principio habrá momentos en que vas a ser molestado por los sonidos no deseados.

Tu mente NO meditada te dirá que son ruidos molestos. Solo enfoca en tu estado de meditación, y vuelve a tratar al día siguiente. Tu mente aprenderá que estos sonidos son parte de la misma y te será mucho más fácil llegar al estado de meditación.

Si tu vida esta llena de ruidos y distracciones, no te rindas, realmente creo que todas las personas deberían aprender como meditar en casa o en algún lugar adecuado, a pesar de las distracciones y su situación.

Como Meditar En Casa A Pesar De Las Distracciones.