Meditacion Deepak Chopra. Meditacion Para Principiantes.
Meditacion Deepak Chopra
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| Deepak Chopra |
Está influenciado por las enseñanzas de escrituras tradicionales indias como el Ayurveda, corriente tradicional de la medicina hindú, los Vedānta y el Bhagavad Gita. Es uno de los seguidores de Jiddu Krishnamurti.
Deepak Chopra define la meditación como una realización de meditación curativa; y demuestra como la ley de la atracción actúa con una meditación básica.
Para su mejor entendimiento he transcrito estas técnicas de meditación a continuación:
Soy Deepak Chopra y voy a hacer tres cosas con usted.
En primer lugar, voy a explicar qué es la meditación y cómo funciona.
En segundo lugar, voy a hacer una meditación de sanación con usted.
En tercer lugar, voy a hacer algo realmente emocionante - la ley de la atracción y la meditación.
Así que vamos a empezar con la primera teoría:
Todo el mundo piensa que el propósito de la meditación es manejar el estrés, y desconectarse, para alejarse de todo.
Si bien esto es parcialmente cierto, el verdadero propósito de la meditación es en realidad sintonizar, no para alejarse de todo, sino para estar en contacto con todo.
No es sólo para eliminar el estrés, sino para encontrar la paz interior, la paz que las tradiciones espirituales hablan y que sobrepasa todo entendimiento.
Por lo tanto, la meditación es una manera de conseguir un espacio entre tus pensamientos. Usted tiene aquí un pensamiento, y otro pensamiento alla, y hay un poco de espacio entre cada pensamiento.
De acuerdo con las tradiciones de sabiduría, este espacio entre el pensamiento es la ventana, es el corredor, es el vórtice de la mente infinita - el misterio que algunos llaman el espíritu o Dios. No es necesario que utilice esos términos, pero es su conciencia principal.
Y cuanto más aprendemos acerca de este espacio entre los pensamientos, nos encontramos con ciertas cosas que pueden ser verdad en ello:
# 1: Es un campo de infinitas posibilidades, la potencialidad pura.
# 2: Todo está conectado con todo lo demás.
# 3: Es un espacio de creatividad infinita e imaginación infinita.
# 4: Es un lugar donde hay algo llamado, efecto del observador, o el poder de la intención, es decir, la intención es muy poderosa cuando es llevado a este espacio y organiza su propia realización personal - lo que se llama la ley de la atracción - esas son cualidades maravillosas de su propio espíritu.
Y en las dos meditaciones que voy a enseñarte vamos a entrar en este espacio, así que nos encontramos con infinitas posibilidades, la correlación infinita, infinita creatividad, la imaginación infinita y el poder infinito de la intención. Eso es lo que es realmente la meditación.
Así que ahora vamos a hacer una meditación de curación. Muy simple.
En primer lugar, lo más importante es sentarse cómodamente. No se recueste en el sofá. El sofá es una forma de relajarse que casi se podría conciliar el sueño. No se acueste.
Siéntese erguido relativamente como si estuviera sentado, y mantenga la postura erguida. No cruce las piernas, mantener las manos abiertas, y estar cómodo. Eso es todo.
Usted no tiene que ser un yogui haciendo imposibles posturas de yoga. Siéntese con las manos abiertas. Por ahora sólo tienes que seguir mis instrucciones, ¿de acuerdo?
Entonces, repítase a sí mismo en voz alta las dos palabras: “Yo soy. Soy. Soy. Yo soy....”
Y ahora cierra los ojos y puedes susurrar esas dos palabras para ti mismo: "Yo soy. Soy. Yo soy.".
Y ahora usted puede dejar de susurrar esas dos palabras y repetir mentalmente, con los ojos cerrados. Y mientras lo repites mentalmente asegúrate de que tus labios no se mueven y que tu lengua no se mueve y sólo sigue repitiéndolas.
Lo que pasara es que usted va a tener otros pensamientos. Usted puede sentir las sensaciones en su cuerpo. Usted puede escuchar los sonidos de su entorno. Cada vez que te vuelves consciente, vuelve a repetir «yo soy», mentalmente, sin mover los labios y la lengua. Hazlo durante unos cinco a diez minutos. Preferiblemente diez, pero cinco es lo suficientemente bueno.
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| Meditación |
Con toda su conciencia trate de ver, sentir los latidos del corazón. Vea si usted puede sentir los latidos del corazón, ya sea como un sonido o una sensación.
Ahora que usted está experimentando latidos de su corazón como un sonido o una sensación, lleve su conciencia al alcance de las manos. Vea dónde tiene las manos. Puede abrir los ojos y mirar por un segundo y luego volver cerrarlos. Sienta los latidos del corazón en su mano. ¿Sientes eso? Usted acaba de desviar el flujo sanguíneo a las manos.
Esta es una de las maneras más rápidas para aliviar un dolor de cabeza y la migraña.
Ahora lleve su conciencia de nuevo en su corazón y sólo repita mentalmente las cuatro palabras que te voy a pedir...
Paz. Armonia. Risa. Amor.
Has esto durante dos minutos y mueva su conciencia a cualquier parte del cuerpo que se desea curar.
Usted no tiene que visualizar nada, no tienes que decir nada, solo traiga su conciencia. Sólo dando a conocer a las diferentes partes de su cuerpo va a traer la conciencia, que es la curación.
Por último, vuelve a tu corazón, y por un minuto di otra vez esas cuatro palabras: Paz. Armonia. Risa. Amor.
Recuerde que esos son los objetivos de todos los demás objetivos en nuestra vida, en definitiva, eso es lo que queremos. Así que repite: Paz. Armonia. Risa. Love.
Ahora mantenga su conciencia en su corazón sólo por un minuto, da gracias por la experiencia. Usted experimenta la gratitud al pensar en todas las cosas de las que ya esta agradecido.
Cuanto más se experimenta la gratitud, más atraerás las cosas en su vida que te hacen sentir aún más agradecido. Haz eso por un segundo, o unos segundos, relaje su cuerpo, y abra los ojos.
...Esta es una meditación de curación.
La siguiente es la mediación de la ley de atracción - ¿cómo se manifiestan sus intenciones? - ¿cómo hacer que tus intenciones sean más potentes?.
La mayoría de la gente piensa “si creo positivamente voy a hacer que las cosas sucedan”. Ese es el mayor error en la vida, que puede cambiar tu vida por pensar positivamente.
De hecho, usted obtendrá mucho estrés por pensar positivamente si no te sientes positivo. Es mucho más importante ser auténtico y real y tener la capacidad de relajar la mente y luego plantar las semillas de sus intenciones en su conciencia.
Así que lo primero que tienes que hacer es poner tu conciencia una vez más en el corazón, con los ojos cerrados.
Ahora, sentir gratitud - gratitud al pensar en todas las cosas por las que están agradecidos, ponga su ego fuera del camino.
Para que pueda poner el ego a un lado sólo piense en todas las cosas por las que estás agradecido.
Después, manteniendo su atención en el corazón, hágase una sola pregunta: "¿Qué es lo que quiero?" Y escucha las respuestas que tu corazón te da.
Así que pregúntate a ti mismo: "¿Qué es lo que quiero?" Escuche las respuestas en tu corazón. Preste atención a lo que viene de allí. "¿Qué es lo que realmente quiero en mi vida?" Entrégate a lo desconocido, la entrega al misterio del espíritu.
Una vez hecho esto, empieza a repetir mentalmente las palabras: "Yo soy. Soy. Yo soy". durante unos diez minutos, y luego ponga su conciencia en su cuerpo, y luego abra los ojos.
"Yo soy" es un mantra. Un mantra es una frase que no tiene sentido. Yo soy Deepak» tiene el significado que hay una historia detrás de eso. Pero «yo soy» es sólo una declaración de la existencia.
Cuando Moisés se dirige a la zarza ardiente y le pregunta a Dios cuál es su nombre, "Dios dice:" Yo soy el que soy ".
Así que cuando usted repite algo de esa manera, "yo soy" lo que es la fuente de “amen” la palabra "Om" o “Alá”'- cualquiera de estas palabras son la misma cosa.
Entonces lo que ocurre es que la palabra sagrada interfiere con los pensamientos que estás teniendo, los pensamientos interfieren con el mantra.
Mantienen interfiriendo unos con otros, y de vez en cuando interfieren unos con otros tanto que se caen en el vacío. Y ese vacío es su conciencia principal, que es su alma, es su relación con el misterio de la existencia. Y cuando usted trae sus intenciones allí, sus intenciones se vuelven muy, muy poderosas...
Para ver el vídeo fuente HAZ CLIC AQUI (Lastimosamente esta en Ingles)
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