Formas De Meditacion. Como Meditar!?
Como Meditar.
En primer lugar, se debe explicar los principios de la meditación como un todo. Algunos pensarán de la meditación como una práctica miserable, como una especie de lección espiritual, un acto religioso o algún tipo de ascetismo.
Por el contrario, la meditación es en realidad una manera de entrenar la mente para enfocar con claridad, y también puede ser una manera eficaz, siempre que así lo deseen, para relajar el cuerpo y la mente.
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| Como Meditar |
Cuando se sienta a meditar, usted debe sentarse en una postura que le ayudará a lograr tranquilidad rápidamente. tecnicas de meditacion para principiantes, como meditar en casa, que es meditar, aprender a meditar.
Puedes sentarte con las piernas cruzadas en el suelo, o trate de sentarse en una silla, si usted encuentra el piso demasiado incómodo.
Lo importante es mantener el cuerpo relajado, la búsqueda de la mejor posición que le permita permanecer sentado por mucho tiempo sin correr el riesgo de quedarse dormido!
El cuidado de la posición sentada en un primer momento, puede mejorar mucho su capacidad de meditar con eficacia.
Algunas personas, cuando comienzan a meditar, tienen tantas ganas de avanzar rápidamente, que meditan con demasiada fuerza. Como resultado, avanzan pobremente y a menudo sufren molestias como dolores de cabeza!
Al empezar a meditar, vale la pena recordar que niños de siete años de edad son algunos de los meditadores con más éxito en esta técnica, debido a su actitud juguetona e inocente hacia la meditación. Por lo tanto, no se debe ser demasiado serio o intentar demasiado duro: mantenga una atención ligera y una mente feliz.
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