Los Beneficios de Hatha Yoga!!!
Los beneficios de Hatha Yoga.
Los beneficios del hatha yoga para la salud mental y física a través de una serie de asanas, o posturas que fluyen de una a otra, y el pranayama o respiración.
 |
| Beneficios Hatha Yoga |
Con movimientos más fáciles que se realizan a un ritmo más lento que en las otras formas más avanzadas de yoga, el hatha yoga es ideal para principiantes que buscan los beneficios del yoga.
Alivio del estrés y relajación.
El Hatha yoga ayuda a relajarse y reducir el estrés a través de la respiración profunda y controlada y el foco mental, la concentración y el equilibrio necesario para las posturas de yoga.
Mientras que centrarse simplemente en su respiración aumenta la relajación y calma la mente, los beneficios anti-estrés de la respiración profunda también son resultado de respuestas bioquímicas.
La respiración profunda estimula la respuesta de relajación y crea una sensación de calma al disminuir las hormonas catecolaminas que el cuerpo produce en respuesta al estrés y aumenta los niveles de oxitocina, una hormona que te hace sentir relajado y conectado con los demás.
Buena salud.
La realización de un flujo de posturas, cada uno con respiraciones largas y aumenta el equilibrio, en la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y la fuerza abdominal, la resistencia, y el rango de movimiento en las articulaciones. 10 beneficios del hatha yoga, yoga sistema nervioso, hatha yoga beneficios mentales.
Las posturas de yoga están diseñados para estirar los músculos, ligamentos y tendones, que libera el ácido láctico que causa rigidez muscular, tensión, dolor y fatiga y esto aumenta la flexibilidad.
El Yoga plantea también mejorar la postura y alineación corporal adecuada mediante el fortalecimiento de los músculos de la base.
La respiración profunda en hatha yoga mejora la capacidad pulmonar, lo que le ayuda a respirar correctamente y mejora el rendimiento y la resistencia al practicar deportes, correr o realizar otras formas de acondicionamiento aeróbico.
Salud del corazón.
La realización de hatha yoga con regularidad puede prevenir y ayudar con las enfermedades del corazón mediante la reducción de la presión arterial, disminución de los niveles de colesterol y triglicéridos y la estimulación del sistema inmunológico.
El hatha yoga también reduce la frecuencia cardíaca, lo que es especialmente beneficioso para las personas que ya sufren de enfermedades del corazón, hipertensión o infarto cerebral.
Condiciones Crónicas de Salud.
El hatha yoga realizado con regularidad, como tratamiento complementario, puede prevenir o ayudar a controlar las condiciones crónicas de salud, como depresión clínica, ansiedad, asma, dolor de espalda y artritis.
El yoga también puede ayudar con los problemas de sueño insomnio, fatiga y otros o trastornos.
Si quieres empezar ahora mismo a practicar Yoga y disfrutar de sus beneficios >>Haz Click Aquí < para ver los vídeos de entrenamiento gratuito.beneficios del yoga para adelgazar, hatha yoga que es, hatha yoga posturas
Comentarios
Publicar un comentario