Meditacion Mentalmente Profunda.

La meditación profunda y plena puede ser tan exitosa para ayudar con una variedad de condiciones, desde la depresión, el dolor, incluso si se trabaja con un gran volumen de sensaciones.

Investigadores propusieron que la meditación mentalmente profunda funciona al permitir que una persona tenga un mejor control sobre el procesamiento cerebral del dolor y las emociones.

Meditacion Mentalmente Profunda

Específicamente, los investigadores postulan que la meditación consciente desempeña un papel en el control de los ritmos alfa corticales, demostrado con imágenes cerebrales a lo que nuestro cuerpo y mente presta atención. como aprender a meditar meditacion zen relajacion meditación para dormir

"Creemos que somos el primer grupo en proponer un mecanismo neurofisiológico subyacente, que vincula directamente la práctica real de la conciencia consciente de la respiración y las sensaciones del cuerpo para el tipo de beneficios cognitivos y emocionales con respecto a la atención ".

... Dijo la investigadora Catherine Kerr, profesora asistente de medicina de familia y directora de la neurociencia traslacional para la Iniciativa de Estudios contemplativos en la Universidad Brown.

Investigaciones anteriores han demostrado que la meditación consciente podría tener un efecto positivo en el cerebro por la disminución de la densidad de la materia gris en la amígdala cerebral , que es una región del cerebro conocida por su papel en el estrés.

Ese estudio fue realizado por investigadores del Hospital General de Massachusetts y publicado en la revista Investigación Psiquiatría: Neuroimagen en 2011.

Y en otro estudio, de la Universidad de Oregon, los investigadores encontraron que la meditación mentalmente profunda - particularmente llamada integración de cuerpo y la mente - está relacionado con un aumento de las conexiones de señalización del cerebro (llamada densidad axonal), así como el tejido protector que rodea axones del cerebro.

En conclusión se demuestra que la meditación tienes grandes beneficios en la mente y el cuerpo. Por lo que investigadores dan a conocer los estudios realizado en los diversos tipos de meditacion.

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Coincidiendo en que los beneficios en el cuerpo y el cerebro son para tener cuenta para una vida tranquila y sana.

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