Pin It

Yoga Beneficios. Los Beneficios Mentales y Fisicos del yoga


Yoga Beneficios. 


Yoga Beneficios
El yoga es un tipo de ejercicio físico que consiste en varias poses que construir la fuerza muscular y la resistencia. El Yoga se originó en la India como una forma de disciplinar la mente y el cuerpo, y, finalmente, ganó popularidad en todo el mundo como un método eficaz para hacer ejercicio y mantenerse en forma. La práctica del yoga presenta muchas ventajas mentales y físicas. Tradicionalmente, los practicantes de yoga en India realizaban el ejercicio para ayudarles a alcanzar Moksha, un tipo de iluminación espiritual y mental.

Beneficios físicos

El yoga tiene muchos beneficios físicos como la flexibilidad, la fuerza, el tono muscular, la prevención del dolor y una mejor respiración.

Las diferentes posturas de yoga son muy exigentes, y resultan en una mayor flexibilidad en todos los músculos del cuerpo. El yoga plantea la demanda de que el cuerpo debe soportar su propio peso durante largos períodos de tiempo, lo que resulta en aumento de la fuerza en la pierna del abdomen, espalda, pecho y los músculos del brazo.

El Yoga ayuda a los músculos, lo que resulta en un tono muscular visible. La práctica del yoga también promueve mejores hábitos de respiración, dando como resultado una respiración más profunda que fortalece los pulmones.

Por último, el yoga también ayuda en la prevención del dolor de espalda y el aumento de la flexibilidad de una persona y la en fuerza general. Todos estos aspectos también resultan en la promoción de una mejor salud.

Beneficios Mentales

Los beneficios de salud mental del yoga incluyen la reducción del estrés y una sensación general de calma. 

El Yoga implica muchas técnicas de meditación que ayudan a llevar una cierta calma a la mente. Este efecto calmante también promueve una mayor concentración. Además, las técnicas de meditación de yoga contribuyen en gran medida a combatir el estrés. La gran concentración necesaria para llevar a cabo la mayoría de las posturas de yoga, es ideal para aliviar el estrés, ayudando a la persona que olvidarse de los problemas del pasado y que causan estrés ansiedades diarias.

Importante: Si quieres empezar a experimentar los beneficios del Yoga tienes que ver los videos entrenamientos GRATUITOS ==>Ingresa Aqui Para Verlos

No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada