Como practicar Yoga Kundalini en el Hogar!?

Cómo practicar Yoga Kundalini en el hogar.


Yoga Kundalini  es una forma de yoga que puede ser muy personal. Kundalini yoga es una forma de yoga en las que el profesional se nutre de los siete Chakras para crear energía.

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Yoga kundalini

Kundalini es también una forma espiritual de yoga con énfasis en la meditación y el canto. Puede ser agotador y debe ser practicado por aquellos en buenas condiciones físicas y psicológicas.

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Tiene sentido para practicar yoga Kundalini en casa, en su propio espacio personal.

 Como Hacerlo?.

1- Crear un espacio sagrado para ti mismo en tu casa.

El espacio no tiene que ser grande, pero debería ser privado y tranquilo. Debe ser un espacio donde se sienta cómodo y libre de dejar ir. El espacio también debe estar bien ventilado y tener una temperatura agradable. yoga kundalini beneficios, yoga kundalini posturas, yoga kundalini ejercicios, mantras yoga kundalini.
Trate de usar un temporizador que no sea demasiado discordante cuando suene. Ajuste el temporizador antes de empezar. El tiempo en que la práctica depende de usted y su horario.

2- Práctica de yoga Kundalini  veinte minutos por día.


Comience practicando cinco minutos al día, esto si usted es nuevo o está retomando una práctica de yoga Kundalini. Los principiantes pueden utilizar clases gratuitas en línea y meditaciones guiadas para ayudarles a practicar yoga Kundalini.

3- Desarrollar una práctica de Yoga Kundalini  que mueva su cuerpo

Es necesario entrar en calor para enfocar su mente hacia el interior. Incorpore las posturas básicas de yoga en su casa en la práctica del yoga Kundalini. Añada la pose del camello, que es la que se inclina hacia delante

4- Deje de mover el cuerpo y acuéstese.

Traiga las rodillas hacia el pecho y rodeala con los brazos alrededor de ellos, juntando las manos. Dese un gran abrazo. Ruede de lado a lado, masajeando la columna vertebral. Relájese y medite en la pose acostada.

Como practicar Yoga Kundalini

Estos son pasos sencillos para realizar yoga Kundalini en casa. Pero es recomendable que vaya a algún centro local de yoga para profundizar en la práctica.
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Aunque la Yoga Kundalini es una práctica personal también se puede realizar en grupos. Esto tiene un gran beneficio para las personas que las practican con experiencia increíbles.
Nota Importante:

Como practicar Yoga Kundalini

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