Los Beneficios del Yoga Ashtanga y Como Funciona!!!
Beneficios Yoga Ashtanga.
Aqui te comentare algunos de los muchos beneficios que tiene este tipo de Yoga en tu vida. Y como hacerlo funcionar correctamente.
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| yoga ashtanga |
Según Patanjali, el camino de la purificación interna para revelar el Ser Universal se compone de las ocho prácticas espirituales:
1. Yama-morales prácticas 2.Niyama-el estudio de la auto-purificación 3. Asana, postura de control 4. Pranayama, control de la respiración 5. Pratyahara sentido de control 6. Dharana-concentración 7.Dhyana-meditación 8. Samadhi-universal absorción
2- Las primeros cuatro extremidades-yama, niyama, asana, pranayama, se consideran prácticas externas de limpieza.
De acuerdo con Pattabhi Jois, las fallas en las prácticas externas se pueden corregir. Sin embargo, las fallas en la limpieza interna de las prácticas-pratyahara, dharana, dhyana-no se pueden corregir y pueden ser peligrosos para la mente a menos que se utilice el método correcto del yoga Ashtanga.
3- El yoga se define como el control de la mente ".
La perfección de yama y niyama son los dos primeros pasos a seguir para el control de la mente. Sin embargo, es casi imposible practicar yama y niyama cuando el cuerpo está tan débil y llena de toxinas.
El asana debe llevarse a cabo para fortalecer y hacer el cuerpo más saludable, con el cuerpo y los órganos estabilizados, la mente puede ser controlada.
Perseguir y aprovechar estas dos primeras partes es posible, entonces, es cuando la mente está en control.
4- La práctica de asanas en el tiempo con la correcta vinyasa y Tristhana entonces le dará al estudiante una mente clara, el cuerpo está firme, y la limpieza del sistema nervioso conduce al comienzo de la práctica de pranayama.
"A través de la práctica de pranayama, la mente se centra en una sola dirección y sigue el movimiento de la respiración "Pranayama es la base de las prácticas de limpieza interna de yoga Ashtanga.
La práctica del Yoga Ashtanga beneficio primeramente tu cuerpo, purificando, para luego dar paso al camino a una aclaración de la mente.
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