Zafu Para Meditación. Cómo sentarse para Meditar (En un Zafu)

Zafu Para Meditación. 

Aqui te explicare brevemente cómo sentarse en un zafu y zabuton a la hora de meditar.

Meditar En Un Zafu

1- No se siente completamente en el zafu, debe ser como una cuña debajo de su trasero, y usted debe mantener sus piernas cruzadas delante de usted .

2- Imagine que su espalda es el tronco de un árbol, alcanzando ligeramente al alza, es decir mantener lo más recto posible.

3- Su barbilla debe estar metida ligeramente hacia abajo y sus ojos medio abiertos o cerrados completamente .

Zafu para meditacion

Consejos

* Usted debe sentarse frente a una pared blanca o de color crema.
* Usted debe concentrarse únicamente en su respiración.

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