Como Practicar La Meditación Vipassana?!

Como Practicar La Meditación Vipassana.


La palabra india "Vipassana" en términos generales se traduce como "ver las cosas como realmente son".

El mismo Buda practicó la técnica, y los médicos modernos utilizan la meditación Vipassana como un medio para transformar el yo y purgar el cuerpo de las impurezas mentales. Su objetivo último es mejorar y dar felicidad a su salud.

Meditacion Vipassana.


1- Prepárese.

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Aprender el código establecido de disciplina, que se requiere de todos los practicantes de meditación Vipassana.

Abstenerse de matar a cualquier cosa, robar, mentir, maldecir, la actividad sexual excesiva sin sentido y todos los productos tóxicos que conducen hasta y durante su período de instrucción.

2- Practicar de la Meditación Vipassana.

Respire profundamente. Centrarse en el flujo de su respiración a medida que entra y sale de las fosas nasales.

Meditación Vipassana
Meditación Vipassana
Observa tus sensaciones corporales. El objetivo de la meditación Vipassana es comprender y no reaccionar a las actividades naturales del cuerpo.

Abre tu mente a la idea de que todo está interconectado. Haga su mejor esfuerzo para irradiar amor y bondad a todos y a todo, y mantener la buena voluntad hacia todos en la vanguardia de su mente en el día a día de la vida.

La práctica diaria. La meditación Vipassana sólo puede ser aprendida correctamente a través del esfuerzo concentrado. Tenga en cuenta que la meditación Vipassana es considerado por sus seguidores, ante todo un ejercicio mental, perfeccionado mediante la concentración física sostenida.

Extender la paz y la tranquilidad que llegue durante la meditación en su día a día. Apreciar la bondad y la interrelación inherente en todas las cosas.

Obtenga más información o encuentre un instructor de meditación Vipassana calificado y acreditado cerca de usted.

Consejo y advertencia.

La meditación Vipassana no es un tratamiento recomendado para enfermedades físicas. Consulte a su médico si usted tiene alguna preocupación acerca de una condición física recurrente.

Ahora...

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Comentarios

  1. He meditado por muchos años con manteas, quiero comenzar a meditar en silencio y me cuesta mucho trabajo concentrarme

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