Como Meditar Con Su Voz Interior?!

Como Meditar Con Su Voz Interior.

La meditación es una forma de relajación y un camino hacia la iluminación. Si disolvemos nuestro apego al mundo exterior y llevamos nuestras mentes a descansar, el bienestar, la positividad y la iluminación (felicidad interior) surgen.

Toda negatividad desaparece. Si nosotros pensamos positivamente podemos, de repente, otra vez vivir en la luz. Si vemos lo positivo en el mundo, en nuestros semejantes, y en nosotros mismos, estamos en armonía.

Como meditar con tu voz interior

Aquí está el proceso para meditar con tu voz interior.

* Siéntese en su lugar de meditación (con las piernas cruzadas, el talón como asiento, o use una silla, etc) y en su postura de meditación (las manos en las piernas o en el regazo):

• Cierre sus ojos.
• Respire. Inhale y exhale.
• Calmate y relajate
• Sienta lo que necesita y encuentre su práctica personal.
• La meditación es buena para ti.

* Deja de pensar. Detenga todos los pensamientos de uno a tres minutos, y descanse. Relájese.

* Enviar la luz al mundo . Visualice la Tierra, mueva una mano y piense: "Yo envío a luz ... Que todas las personas sean felices, Que el mundo sea feliz." En particular, envía luz a los que sufren. Utilice el televisor como una ventana al mundo y envuelve a todas las personas que sufren con luz.

* Utilice el yoga como modelo . Ponga sus manos en su regazo. Visualízate como un Buda, Shiva o una Diosa. Mueva los dedos de los pies un poco y piensa en el mantra: "Yo soy una diosa ( Buda , Shiva) de la paz. Yo sigo el camino de la paz vivo en paz... "

Visualice el cosmos que nos rodea, un universo lleno de estrellas . Haga grandes círculos con los brazos y piense: ".... Me tomo las cosas como son y NO me dejo llevar por mis falsos deseos. Yo vivo en la unidad del cosmos que fluye positivamente con mi vida" 

* ¿Qué es lo que desea aceptar o liberar hoy? Di: "Yo acepto .... me dejo llevar ...".

* Conéctate con los maestros . Frótese las palmas de las manos frente al chakra corazón . Conéctate con los maestros iluminados y piensa: ".. Om... Pido a todos los maestros iluminados orientación y ayuda en mi camino".


* Pregunta . Ahora puede hacer una pregunta. Piense en su vida. ¿Cuáles son sus objetivos? ¿Cuál es su forma de vida inteligente? Medita en tu pregunta. Escucha en tu interior la respuesta. ¿Qué dice tu sabiduría interior? ¿Qué responde su sabiduría interior? Usted siente la respuesta. Deje que la respuesta aparezca. Piense en la respuesta varias veces como un mantra.

* Diga el mantra . Ponga sus manos en su regazo. Mantenga la espalda recta y relajada. Traiga a su mente por completo a descansar. Piense en el mantra "Om" en su cabeza, el pecho, el abdomen, las piernas y los pies. Piense en la tierra y en el cosmos entero: "Om Shanti Om Paz...".

* Deja de pensar . Detén todos los pensamientos por un momento. Cuando los pensamientos vienen, siempre aléjalos. Después podrá relajarse completamente. Aflojar el cuerpo. Siente la paz y la armonía dentro de ti.

* Sea optimista. Vaya positivamente en su día. La luz está contigo. Sea bendito.

La cosa más importante en el yoga es la voz interior. La voz interior es la voz de su propia verdad y la sabiduría. Es su sentimiento de rectitud. Usted combina su intelecto y su sentimiento.

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