Como Crear Una Zona De Meditación En Una Habitación Acogedora!?

Como Crear Una Zona De Meditación.

Es importante introducir calma en nuestra agitada vida como una forma de reducir el estrés, la tensión y la ansiedad. Una forma de hacer esto es crear una sección en su casa exclusivamente para meditar. 

Zona de meditación

El lugar más práctico estaría en su habitación ya que es muy probable que permanezca inalterado allí.

Los siguientes consejos le ayudarán a crear una zona de meditación acogedora en su dormitorio.

Instrucciones

1- Averigua qué rincón de tu dormitorio que te gustaría utilizar para una zona de meditación. No tiene porqué ser grande, pero debe ser lo suficientemente grande como para que pueda sentarse cómodamente y estirar las piernas.

2- Limpie bien esa zona. Quite todo el alboroto. Saque el polvo. Lave las paredes y el piso.

3- Compra una colchoneta cómoda, manta, cojín o una silla para la esquina de meditación. Coloque también una pequeña mesa en la esquina de la habitación. Es posible que desee colocar velas encendidas sobre ella durante su sesión de meditación. Si el espacio es muy limitado, puede utilizar una bandeja.

4- Separe la esquina meditación con una pantalla o alguna otra partición. Si el espacio es limitado y el dinero es escaso, puede utilizar la tabla como una partición pequeña.

5- Embellecer su esquina. Lo que usted use dependerá de sus gustos personales. Puede ser flores, velas, incienso, un surtido de citas de inspiración, una imagen de una escena relajante o cristales.

Si el ruido es un problema en su hogar, usted puede ahogarse en su mayor parte mediante la creación de un ruido blanco como con un ventilador. El ruido blanco tiende a ser un bloque imperceptible de otros ruidos. Recuerde que para que la meditación sea lo más eficaz posible, es crucial que usted tenga silencio.

Un consejo importante es meditar con música utilizando audífonos con sonidos y músicas especialmente para meditación