Meditacion Trascendental | 4 Pasos para la Meditación Trascendental!!!
Meditación Trascendental. Hay muchos tipos diferentes de meditación. La meditación trascendental se centran en una cosa, por lo general una palabra o frase, también llamado un mantra , con el fin de despejar su mente y alcanzar un estado profundo de calma. Meditación Trascendental Otro tipo de meditación , es la atención plena o mindfulness , que implica centrarse en sus pensamientos, pero no juzgar o reaccionar a ellas. He aquí un ejercicio muy básico en la meditación trascendental para empezar. Practique esto durante 20 minutos una vez o dos veces al día. 1. Busque un lugar tranquilo donde no se distraiga o le interrumpan. Cierra la puerta, apaga el teléfono y lleve a sus mascotas a otro lugar. No elija un momento en que tenga hambre o acabe de comer una comida grande 2. Use ropa suelta, siéntese en una posición cómoda 3. A medida que respire lenta y profundamente, cierra los ojos y repita una palabra o frase - podría ser una palabra neutral, como "om" , o...