Posiciones Para Meditar - Yoga!
Posiciones Para Meditar Yoga. Las posiciones de yoga para la meditación son poses sentadas que le permiten relajar el cuerpo y la mente a medida que se van en un viaje de meditación yóguica . Posiciones para meditar yoga Al igual que con cualquier pose de yoga, hay muchas variaciones de la meditación , y supone adaptarse a todos los niveles de yoga. Encuentre la postura en que usted se sienta cómodo y disfrute del estado meditativo. Posiciones Para Meditar en Yoga. Comience con la pose más básica de la meditación yoga , sentado en una cómoda posición de piernas cruzadas en el suelo. Gire la parte superior de los huesos de la pelvis hacia adelante, forzando que su columna vertebral se alargue y permita a los hombros a rodar de nuevo. Usted puede descansar los brazos y las palmas hacia arriba o hacia abajo en la parte superior de las rodillas . Algunos encuentran que unir el dedo pulgar y el índice, o el pulgar y el dedo medio ayuda a aumentar el flujo de energía.