Como Meditar En Casa

¿Qué es un Zafu? Un zafu es un cojín que está especialmente diseñado para la meditación sentada . La mayoría de nosotros simplemente lo llaman almohada de meditación , asiento o cojín de meditación, pero el término oficial es "zafu". Cómo hacer tu propio Zafu Es un poco difícil encontrar algunas instrucciones decentes para hacerlos, sin embargo, encontré los materiales necesarios para empezar! Materiales necesarios ZAFU Tela: Usted necesitará material resistente como una mezcla de algodón / poliéster: Longitud de tela de 30 cm de largo, 3 cm a 5 cm de ancho (dependiendo de lo alto que le gustaría que su zafu sea). Dos círculos de tela, cada uno con un diámetro de 6 cm a 7 cm (dependiendo del tamaño que le gustaría.) Relleno , este tiene que ser material especialmente suave para su comodidad.

Zafu Para Meditación.  Aqui te explicare brevemente cómo sentarse en un zafu y zabuton a la hora de meditar . Meditar En Un Zafu 1- No se siente completamente en el zafu , debe ser como una cuña debajo de su trasero, y usted debe mantener sus piernas cruzadas delante de usted . 2- Imagine que su espalda es el tronco de un árbol, alcanzando ligeramente al alza, es decir mantener lo más recto posible. 3- Su barbilla debe estar metida ligeramente hacia abajo y sus ojos medio abiertos o cerrados completamente . Zafu para meditacion Consejos * Usted debe sentarse frente a una pared blanca o de color crema. * Usted debe concentrarse únicamente en su respiración. Para conocer los beneficios de la meditación >>Haz Clic Aqui<<