Posiciones para meditar | 6 Poses para meditar que son Suaves para la Espalda!
posiciones para meditar ¿T ienes dificultades para mantener una postura de meditación sentado y sin apoyo? No se preocupe. Aquí hay algunas posiciones igualmente eficaces a tener en cuenta 1: El Austronauta. Básicamente, es una posición invertida. Pero en lugar de meter la espalda contra la silla, usted se acuesta en el suelo con las piernas apoyadas por una silla . Coloque una almohada debajo de su cabeza para darle a su cabeza y el cuello un poco de apoyo. Descanse sus manos al lado de usted. 2: El Cadáver. Aunque esta posición la meditación puede ponerte a dormir más de que otras posturas, no significa que no debas darle una oportunidad. Por un lado, la actitud del cadáver es extremadamente suave para la parte trasera y es muy útil para personas que tienen problemas en mantener una posición de meditación en posición vertical . Esta postura también es adecuada para la meditación guiada , ejercicios de exploración corporal, así como la visualización de luz pura . ...