Budismo Meditacion. ¿Cómo hacer meditación budista?
Budismo Meditación. ¿Cómo hacer meditación budista? La meditación budista es la práctica de ser consciente en todo lo que hacemos, y como lo estamos haciendo. Practica la meditación budista sentado por lo menos dos veces al día quedando consciente de su objeto de meditación . Poco a poco aumente el tiempo de sentarse, y lleve su meditación para el resto de su vida. Cómo hacerlo : 1- Encuentre un objeto a utilícelo para meditación. El más común es la respiración, ya que siempre está ahí. Se puede meditar sobre otros objetos, como una vela encendida. 2- Siéntese en una silla o en el suelo sobre un cojín. La meditación budista insta a la posición del loto, que es con las piernas cruzadas sobre un cojín de meditación, el pie izquierdo sobre la rodilla derecha y el pie derecho sobre la rodilla izquierda. Si esa posición es muy difícil, pero simplemente puede sentarse en el cojín o incluso usar una silla normal. 3- Asegúrese de que su columna vertebral esté recta . Su cab...