Posturas Para Meditar Zen. Cómo sentarse durante la meditación Zen
Posturas Para Meditar Zen. Zen es una secta del budismo que cree que a través de la meditación se puede ver directamente la naturaleza de las cosas. Sentado es la posición típica para la meditación . Mantenga la postura recta y adecuada para que la mente se encuentre un estado de tranquilidad y vacío. Esta práctica de meditación tiene el efecto de reducir el estrés en la vida del practicante. Como hacer posturas para meditar zen 1- Colocar la almohada en el suelo en la parte superior de la malla. El ambiente debe ser tranquilo y propicio para la meditación . La posición de su cuerpo sobre la parte delantera de la almohada y asuma su postura de meditación. Coloque las piernas en una de cuatro posiciones: de loto , medio loto, birmana o la posición de la silla. Cualquiera que sea la posición que usted elija, asegúrese de que usted se sienta cómodo y estable. Posturas Para Meditar Zen 2- Mantenga la columna recta y extendida. Alinear la columna vertebral lo mejor que pueda ...