La meditación y el budismo

La meditación y el budismo

El Budismo describe un camino de transformación y trascendencia trazado por Gautama Buda hace dos mil quinientos años en el noreste de la India. Este camino es esencialmente pragmático, ayudándonos a alcanzar dentro de nosotros mismos y hacia los demás una comprensión y perspicacia.

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La meditación y el budismo

La meditación es un aspecto vital del camino budista que ayuda a desarrollar la positividad emocional, la claridad de pensamiento y una conciencia más profunda de nosotros mismos y los demás. Podemos encontrar una sensación de amplitud en torno a los pensamientos y sentimientos que nos ayuda a dejar de lado la constricción de los hábitos y ser más creativos en nuestras vidas.

A continuación se presentan las principales formas de meditación practicadas en la Comunidad Triratna budista.

Prácticas de la Atención Plena: incluyen la atención de la postura y del cuerpo, la meditación y la "Atención a la Respiración 'la cuarta etapa práctica. Estos pueden contribuir a una conciencia más plena de nosotros mismos y de los estados tranquilos y claros de la mente.

Metta Bhavana (cultivar el amor compasivo): es una práctica que tiene que ver con la conciencia emocional. Se alienta al surgimiento de una intención positiva que puede transformar nuestra respuesta hacia nosotros mismos y a los demás.

'Sentado': es una práctica receptiva que se combina con los dos enfoques anteriores.

Estas prácticas pueden ser apoyados por la conciencia ética de nuestras acciones y sus consecuencias en la vida diaria.