Cuales son las Mejores Posturas para Meditar | Postura Correcta para Meditar?!

Cuales son las Mejores Posturas para Meditar.

Una buena posición de meditación depende en gran medida de la flexibilidad y la aptitud de un individuo. La gente tiene que estar en forma para sentirse cómoda en posturas de yoga tradicional y meditación.

Cuales son las Mejores Posturas para Meditar

Sentado con la columna vertebral recta mejora los procesos fisiológicos tales como la respiración y la circulación. Pero la mayoría de la gente no puede entrar en una alineación perfecta, así que para ellos, estando lo más quieto posible en una posición sentada es lo mejor. posturas de meditacion yoga posiciones para meditar mudras posiciones de meditacion budista posición vajra
Alineación.

Llevar la espalda, el cuello y la cabeza en alineación, ya que en una posición sentada es más cómoda porque ayuda a la liberación de la tensión.

Cuales son las Mejores Posturas para Meditar

Tenga cuidado al evitar la rigidez. Cuando esté sentado en una silla, las patas traseras de la silla deben elevarse una pulgada o menos para permitir una posición vertical sin tener que apoyarse en el respaldo de la silla o tener la cabeza rígida.

La columna vertebral puede tocar la parte posterior de la silla, los pies pueden estar apoyados en el suelo y las manos pueden descansar en su regazo, con las palmas hacia abajo.

Rodillas.

Las Rodillas deben estar lo mas cómoda posible con la utilización de almohadas en el suelo. Pero las almohadas tienen que ser firmes para apoyar el cuerpo.

Si va a arrodillarse en la parte superior de las almohadas, necesita dos almohadas para evitar la caída, lo que conduce a una incomodidad.

Ajustar la altura de las almohadas es clave, y el proceso puede variar de individuo a individuo. Si puedes mantener la espalda derecha y sin mucho esfuerzo, será más cómodo para usted.

Conciencia.

Hay que tener un enfoque espiritual para definir una buena postura para meditar. La meditación es una conciencia que debe ser ajustada, y las posturas físicas son secundarias al proceso.

Ellos no tendrán ningún efecto sin la profunda conciencia de que uno es primero un alma inmortal. Por otro lado, si usted está caminando, corre, lee o cocina, puede cultivar una relación con un verdadero sentido de lo que eres.

Experiencia.

Una vez que las personas tienen más experiencia con la meditación, una buena postura de meditación puede venir naturalmente.

Teniendo en cuenta que la flexibilidad es la clave, la práctica de yoga puede ser útil. La postura del loto se dice que representa la conexión entre el cielo y la tierra, y se puede practicar en cualquier parte. posiciones para meditar acostado posiciones para meditar sentado posiciones para meditar manos posturas para meditar zen
Las posturas tradicionales le permiten estar más alerta en la meditación. Pero hasta que esté lo suficientemente flexible, empiece tranquila y lentamente. LA PACIENCIA SIEMPRE ES BENEFICIOSA!.

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